Continui apoi cu 3 serii de abdomene tot a cate 30 de repetari, sau pana simt ca arde! E foarte important sa faci acasa exercitiile daca nu ai timp de sala! Muschiul are nevoie de impulsuri, astfel se mentine in forma. Faceti-va un program (luni brate, marti pauza, miercuri piept, joi picioare, vineri spate, etc), lasati lenea deoparte! Spor!
Ps: Flotarile pe care le face fata din imagine sunt pentru triceps, alea pentru piept necesita o deschidere mai larga a bratelor, cotul sa faca 90 de grade. Era sexy si decat sa pun cu un barbat, am zis ca va place mai mult fata.
Nu stiu cati stau sa analizeze mainilele fetei in poza :)
RăspundețiȘtergererecomand si flotari cu picioarele pe perete.ft solicitante,pentru umarul anterior si pieptul superior...pentru triceps+piept recomand flotari tip diamant,ft grele...palmele se vor tine ft apropiate,facand cu ajutorul degetelor mari un romb
RăspundețiȘtergereCartilajul de rechin nu o sa te ajute. Iti recomand sa te dai dimineata si seara cu Diclofenac( daca nu gasesti , poti folosi Fastum Gel , BenGay Sports ,etc)
RăspundețiȘtergereLegat de fata din imagine , intra pieptul mai mult , pentru ca are deschiderea mainilor mai mare decat latimea umerilor. Triceps se face de obicei cu mainile apropiate.Spor :)
Colega mea de apartament te roaga frumos sa stergi poza cu ea pe care tocmai ai postat-o. A zis ca daca nu sa-i platesti drepturi de autor.
RăspundețiȘtergere@Antonio, eu m-am uitat din greseala :-"
RăspundețiȘtergere@Paul cu picioarele pe canapea le-am facut :D
@Bacau, cand ma durea cotu ma dadusem cu BenGay, acum nu ma mai doare, insa a durat ceva pana sa treaca
@Tudor, vin pana la voi la apartament, sa vobim :))
Mai pe seara, ca acu-i obosita. :p
RăspundețiȘtergerefratilor va zic eu ceva cat de mult ai face acasa eu fac si flotari si abdomene si am si 2 gantere de 5 kg si fac cate 200 de repetari pe zi la fiecare mana si plus inot si fotbal dar nui acelasi lucru ca la sala sau sa ai acasa haltere si aparate ca la sala;)
RăspundețiȘtergereNu e acceasi chestie ca la sala, dar decat deloc, orice exercitiu ajuta!
ȘtergereTu esti fata din poza?
RăspundețiȘtergere