duminică, 19 septembrie 2010

Exercitii pentru un spate lat!

Vreau sa-mi latesc putin spatele, si anume partea de sus a acestuia. M-am documentat pe internet si la cativa prieteni asupra exercitiilor care trebuiesc facute pentru a obtine rezultate. Intr-un final am ajuns la urmatoarea lista de exercitii :


  • Tractiuni la bara, cu priza cat mai larga
  • Ramat cu gantera
  • Fluturari din aplecat

Sunt dispus sa accept orice sfat cu privire la executarea exercitiilor sau daca exista vreun exercitiu mai indicat decat cele de mai sus, va rog lasati un comentariu. Multumesc!

8 comentarii :

  1. La un spate lat merge si o ceafa groasa. ;0

    RăspundețiȘtergere
  2. umflii doua baloane, le-ai bagat sub tricou si gata ;)

    RăspundețiȘtergere
  3. Singurul sfat pe care ti-l pot da e sa nu asculti sfaturile prietenilor si sa nu iei de bun ceea ce citesti pe internet, inclusiv forumuri dedicate culturismului. Cel mai usor si mai recomandat e sa intrebi instructorul de la sala pe care o frecventezi. Altfel s-ar putea sa regreti mai tarziu.

    RăspundețiȘtergere
  4. tractiunile cu priza larga la bara is cele mai bune, tata lor :X

    RăspundețiȘtergere
  5. lucreaza mai multe exercitii pt spate si o sa ti se lateasca de la sine

    RăspundețiȘtergere
  6. Tractiunile sunt pe primul loc in a-ti face un spate lat, iar al 2 lea exercitiu pe care eu il consider destul de bun este ramatul cu haltera din aplecat iar al 3 lea ramat la cu gantera

    RăspundețiȘtergere